tecnicas de pnl - An Overview
tecnicas de pnl - An Overview
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en 2008 encontró que las personas que tienen miedo de hablar en público tienden a tener un patrón específico de pensamientos y comportamientos que conducen a su ansiedad. Estos pensamientos incluyen cosas como «Voy a hacer el ridículo», «Todos me van a juzgar» y «Voy a olvidar lo que se supone que debo decir».
Una vez que haya identificado estos patrones, puede aprender a usarlos usted mismo. Esto puede ayudarlo a mejorar sus propias habilidades, conocimientos y estrategias y lograr sus propios objetivos.
Esto significa que si tenemos un patrón de pensamiento negativo, es possible que interpretemos la nueva información de forma negativa.
Anclaje: asociar un detonador externo o interno con una respuesta más saludable hasta que se vuelve automático
Para la PNL, el objetivo de disociar es quitar el poder emocional a la vivencia que hemos experimentado. Así, la experiencia pierde fuerza, se desvincula del sufrimiento e incluso se puede asociar a un momento placentero.
La PNL nos ayuda a entender cómo las personas interpretamos y filtramos la información que percibimos a través de los cinco sentidos.Sin embargo, son muchas las dudas que nos surgen si no conocemos esta práctica: ¿qué es la PNL?
Los principios psicológicos subyacentes del análisis de patrones de clics se basan en lo siguiente:
El modo en que se formulan dichas opciones puede hacer que el interlocutor no se plantee la existencia de otras alternativas.
La capacidad de generar imágenes internamente con el grado de detalle que queramos nos permite experimentar determinadas situaciones antes incluso de que se produzcan en la realidad. here Es decir, lleva implícito el concepto de anticipación, que es muy útil para prepararse ante ciertos cambios.
La reformulación del contexto y del contenido se puede utilizar para cambiar el significado de una situación o experiencia.
En una adicción o un mal comportamiento siempre hay una intención positiva, por tanto encontrando la raíz de ese problema y exteriorizando la intención positiva, se puede pasar de fumar durante 15 años a no tener esa necesidad.
El uso de operadores modales en PNL ha sido respaldado por investigaciones. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista «Journal of Consulting and Clinical Psychology» encontró que las técnicas de PNL que se enfocaban en cambiar el lenguaje modal eran efectivas para reducir la ansiedad y aumentar la autoestima.
El primer paso para cambiar una creencia limitante es identificarla. Para hacerlo, es importante estar consciente de nuestros pensamientos y emociones.
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